분류 전체보기49 팔꿈치 통증의 원인과 치료 팔꿈치 통증 증상☑ 수건이나 걸레를 짤 때 통증이 온다.☑ 페트병 뚜껑을 열 때 통증이 온다.☑ 키보드 칠 때 통증이 온다.☑ 물건을 잡고 들어올릴 때 통증이 온다.☑ 새끼 손가락과 약지 손가락 쪽에 저림이 있다. 팔꿈치 안쪽을 가볍게 두드리기만 해도 손끝에 저림이 느껴진다.☑ 팔꿈치가 완전히 펴지지 않았다. 팔꿈치가 충분히 구부릴 수 없게 되었다. 상완골외상과염 (테니스엘보)상완골 외측 상과염에서는 손목을 위로 일으키거나 손가락을 뻗거나 할 때 팔꿈치 바깥쪽에 날카로운 통증이 나타납니다.일상 생활 동작으로는 예를 들어 물건을 잡고 들어 올리기, 수건이나 걸레를 짜기, 페트병 뚜껑 열기, 키보드 치기, 풀 뽑기 등의 움직임으로 통증을 느낍니다.대부분은 움직였을 때의 통증이며, 초기에는 안정 시에 통증을.. 2024. 9. 24. 레몬수 만들기 및 효능과 주의할 점 레몬수 만드는 방법레몬 물을 만들기 위해서는 신선한 레몬을 사용하는 것이 중요합니다. 또한 껍질째 짜서 만들면 더욱 풍미가 풍부한 레몬수가 생깁니다. 기본적인 만드는 방법은 다음과 같습니다.레몬 즙짜개, 믹서기 등을 사용하여 레몬을 짜냅니다. 껍질째 짜도 괜찮습니다.물을 넣고, 농도를 조정합니다. 일반적으로는 1리터 당 레몬즙 1개분에서 2개분 정도가 기준으로 되어 있습니다.설탕이나 꿀을 첨가하여 맛을 조정합니다. 취향에 맞게 양을 조절해 주세요. 이후 냉장고에서 식혀서 보관합니다.레몬수를 만드는 데 있어서의 포인트는 다음과 같습니다.물의 양이나 설탕의 양은 자신의 취향에 맞게 조정하고 짜기 전에 레몬을 잘 씻어야 합니다.레몬 껍질에는 농약이나 화학물질이 묻어 있는 경우가 있으므로 가급적 유기농 제품을 .. 2024. 9. 24. 식후에 졸음은 혈당 스파이크 때문에? 식후에 강한 졸음을 느끼는 경우가 있다면, 사실 그게 '혈당치 스파이크'의 영향일지도 모릅니다.혈당 스파이크는 식사를 한 뒤 혈당이 급격히 상승·하강하는 상태를 말합니다. 일반적인 건강검진에서는 놓치기 쉽고, 방치하면 당뇨병에 걸리기 쉬워지기 때문에 숨은 당뇨병 예비군이라고도 합니다.혈당치 스파이크란?평소 혈당치는 정상이라도 식후에 혈당치가 비정상적으로 높아지는 증상을 식후 고혈당이라고 합니다. 급격하게 너무 많이 오른 혈당 수치는 반동으로 인해 급강하하게 됩니다. 뾰족한 바늘처럼 급상승과 급하강을 반복하기 때문에 최근에는 '혈당 스파이크'라는 말로 화제가 되고 있습니다.일반적인 건강검진에서는 놓치기 쉽고, 방치해 두면 당뇨병에 걸리기 쉬워지기 때문에 숨은 당뇨병 예비군이라고도 합니다.식사 후에 강한 졸.. 2024. 9. 23. 무지외반증 증상과 치료 무지외반증이란?무지외반증은 엄지발가락이 두번째발가락쪽을 향해 휘어지는 질병입니다. 이 상태가 진행되면 엄지발가락 관절에 통증을 느껴 보행이 어려워집니다. 무지외반증은 종종 평발과 동시에 진행될 수 있으며, 이로 인해 발이 지면의 충격을 흡수하는 능력을 잃게 됩니다. 무지외반증의 이해는 편안한 일상생활을 위한 첫걸음이며, 적절한 치료와 예방조치를 통해 증상의 진행을 억제할 수 있습니다.무지외반증 증상의 특징무지외반증의 주요 증상은 엄지발가락이 둘째 발가락쪽으로 굽고 엄지발가락 관절이 돌출돼 통증을 느끼는 것입니다. 변형이 진행되면 신발을 신었을 때 엄지손가락이 신발에 닿아 통증을 느끼게 됩니다. 또한 통증이 증가하면 신발을 신지 않는 상태에서도 통증을 느끼게 됩니다. 이 증상을 이해하고 조기에 대처함으로써.. 2024. 9. 23. 평발(편평족)의 원인과 예방 조금만 걸어도 다리가 피로해지거나 발뒤꿈치가 아픈 이러한 증상은 평발이 원인일지도 모릅니다.평발을 치료하지 않고 방치해 버리면 다리 관절의 형태가 뒤틀려 다양한 합병증을 일으킬 수 있습니다. 편평족이 되는 원인은 발병 시기에 따라 다르기 때문에 자신이 언제 편평족이 되었는지를 떠올려 발병 시기에 맞는 치료를 해야 합니다. 평발 상태와 발바닥 아치 역할발바닥은 바깥쪽·안쪽·옆의 3개의 아치구조로 되어 있습니다. 각각 제대로 커브를 그린 아치로 되어 있음으로써 우리의 건강을 지탱하는 중요한 역할을 담당하고 있습니다.편평족이란 발굽이 없는 상태를 말한다발바닥은 '안쪽 아치', '바깥쪽 세로 아치', '발가락 밑부분에 있는 가로 아치' 등 3개의 아치로 구성되어 있고, '안쪽 아치'는 특히 발바닥 아치의 형성에.. 2024. 9. 20. 족저근막염의 원인과 예방 족저근막염이란?발의 발가락 끝마디에서 발뒤꿈치에 걸쳐 아치처럼 자리 잡고 있는 섬유 형태의 조직을 '족저근막'이라고 부릅니다. 족저근막염은 족저근막에 염증이 생겨 근막이 반복적으로 파열되고 주로 발뒤꿈치 중앙에 통증이 생기는 질환입니다.족저근막염의 원인주된 원인은 스포츠에 의해 족저근막에 부하가 걸리는 것입니다. 달리기, 점프하기, 스톱&스타트 동작이 많은 스포츠는 특히 위험이 높아집니다. 또한 그러한 스포츠를 딱딱한 지면에서 하거나 부적절한 신발로 하는 것도 요인 중 하나가 됩니다. 스포츠 이외에서는 장시간의 걷기나 서서 하는 일, 비만, 노화로 인한 다리의 근력·유연성 저하도 족저근막염의 원인이 될 수 있습니다.족저근막염의 증상1. 발뒤꿈치 중앙의 통증 2. 걷기 시작할 때의 통증 3. 발뒤꿈치에 체.. 2024. 9. 20. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 다음