빈뇨의 원인이나 증상은?

빈뇨의 원인

성인의 1일 정상적인 화장실 횟수는 개인차는 있지만 약 5~7회입니다. 그 이상으로 횟수가 많은 경우에 빈뇨라고 알려져 있습니다. 빈뇨가 되는 원인에 대해서는 아래와 같습니다.

스트레스
긴장이나 불안 등의 정신적인 스트레스가 쌓였을 때 빈뇨로 이어지는 경우가 있습니다. 일시적인 것이라면 문제는 없지만 화장실에 고민하는 시간이 많은 등 생활에 지장이 생기는 경우에는 적절한 치료, 진찰을 받는 것이 좋습니다.

수분 섭취량이 많다
하루 수분 섭취량이 많으면 빈뇨를 일으킬 수 있습니다. 하루의 식수량은 체중 1kg당 소변량이 20~25mL 정도가 기준으로 되어 있습니다. 체중이 60kg이신 분이라면 1200ml~1500ml가 이상적입니다.
소변으로 신체의 여분의 수분이 배출되는 데는 한도가 있습니다. 적절한 수분 보충은 중요하지만, 과도한 수분 섭취는 삼가도록 합시다.

과활동방광
과활동방광은 통상적인 방광의 수축과 이완의 조절이 흐트러져 불수의적이고 강한 방광의 수축이 일어나는 상태를 말합니다. 이로 인해 환자는 빈뇨, 절박함 및 요실금 증상을 경험할 수 있습니다. 반드시 소변을 볼 때도 있고, 그렇지 않을 때도 있습니다.
짧은 시간 안에 여러 번 화장실을 가는 등 생활 속에서 지장이 생기는 증상이 있는 경우에는 적절한 치료를 받도록 합니다.

전립선비대증
남성의 경우는 '전립선 비대증'에 의한 빈뇨인 경우가 많습니다. 전립선은 방광 아래에 있기 때문에 커서 방광이나 요도를 자극합니다. 따라서 소변을 느끼기 쉽고, 소변량이 그다지 쌓여 있지 않음에도 불구하고 화장실에 가고 싶어지는 것입니다.
전립선 비대증의 원인은 아직까지 밝혀지지 않았습니다. 중장년 남성에게 많이 나타나기 때문에 남성 호르몬의 작용, 감소에 의한 것이라고도 합니다.

요로 감염
방광염의 초기 단계에서 느끼기 쉽고, 요도에서 잡균이 들어가 염증을 일으키고 있는 경우 빈뇨가 될 수 있습니다. 여성은 남성보다 감염되기 쉬운 경향이 있습니다. 피로가 쌓여 면역력이 저하되어 있을 때 등에도 같은 증상이 나타나기 쉽습니다.

자궁 근종
자궁근종은 여성의 자궁 내에 발생하는 양성 종양입니다. 자궁에 생기는 양성 종양이 영향을 주어 빈뇨를 일으키는 경우가 있습니다. 생리통, 경혈의 증가 등의 증상도 볼 수 있습니다.

노화
나이가 겹쳐 가면 자연스럽게 방광 근육이 딱딱해지거나 소변을 농축하는 호르몬의 기능이 줄어들고 화장실 횟수가 늘어납니다. 방광이 딱딱해지면 소변을 모으는 양이 적어지고 소변을 농축할 수 없게 되면 한 번 소변의 양이 줄어 화장실에 가는 횟수가 늘어나기 때문입니다.

빈뇨의 증상

빈뇨로 인한 야간 빈뇨 증상
자는 동안의 시간에 1 회 이상 화장실에 일어나는 일이 있으면 야간 빈뇨라고 합니다. 매일 계속되거나, 2회 이상 화장실에 일어나는 일이 있으면 수면을 제대로 취하지 못함으로써 낮 동안의 주의력이 산만해지고, 넘어지거나 일의 효율이 떨어지거나 합니다. 이런 경우에는 즉시 의사와 상담을 합시다.

빈뇨로 인한 과민성 방광 증상
과활동방광은 자신의 의지와 무관하게 배뇨근이 수축되어 참을 수 없는 요의 절박감이 있으며, 때로는 절박성 요실금을 동반하기도 합니다. 소변이 실제로 쌓이지 않았는데 배뇨감각이 생기는 경우는 방광의 나이에 따른 변화, 방광을 지탱하는 골반저근의 근력이 떨어지거나 전립선비대증이 있을 수 있습니다.
뇌졸중이나 파킨슨병의 병력이 있는 경우 후유증으로 빈뇨가 되었을 가능성도 부인할 수 없습니다. 구체적인 원인을 알 수 없는 경우도 있습니다. 증상이 지속되면 의사와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다. 제대로 진단을 받으면 과민성 방광의 개선을 기대할 수 있습니다.

빈뇨에 의한 요실금의 증상
요실금은 일반적인 소변의 컨트롤이 어려워져 소변이 무심코 새어 버리는 상태를 말합니다. 이것은 방광의 근육이나 요도의 기능이 손상되거나 신경계의 문제가 있거나 하면 발생할 수 있습니다. 요실금은 그 이외에도 입이 쉽게 마르기도 하고 혈뇨가 나오기도 합니다.

빈뇨 증상을 완화하기 위해 할 수 있는 일

스트레스를 줄인다
정신적으로 궁지에 몰리게 되면 빈뇨가 되는 경우가 있습니다. 자신이 열중하여 몰입할 수 있는 것을 발견하고 원하는 것을 할 수 있는 시간을 늘리거나 평소 땀을 흘리는 습관을 기르는 것으로 개선할 수 있는 경우가 있습니다.

생활 습관을 개선한다
빈뇨는 사람에게는 상담하기 어려운 민감한 고민입니다. 너무 궁금할 경우, 현재 자신의 생활을 기록하고 조금씩 개선을 해 나갑시다. 예를 들어 식후 차를 마시는 횟수를 의식하여 2잔에서 1잔으로 하는 것만으로도 변화를 기대할 수 있습니다.

빈뇨와 함께 배변 기록도 붙여 보면 좋을 것 같습니다. 변비의 상태라고 하는 것은 장이 변비로 방광을 압박하는 것입니다. 따라서 본래의 소변을 모으는 것보다 적어지고 빈뇨의 원인이 되는 경우가 있습니다.

이뇨 작용이 있는 음료를 너무 많이 섭취하지 않는다
하루 사이에 섭취하는 수분의 질에 주의합시다. 녹차나 커피, 홍차 등은 카페인 등이 많이 함유되어 있습니다. 카페인은 중추신경자극물질이며, 이뇨작용이 있기 때문에 이들 음료를 섭취하면 소변량이 증가하기 쉽습니다. 보리차나 백탕, 허브차 등으로 변경하여 상태를 지켜보는 것이 좋을 것입니다.

정기적인 진단과 치료를 받다

빈뇨에 대한 불안감이 있는 것을 전문가와 상담하고 정기적인 진단과 치료를 받을 것을 권장합니다. 병원에 다니는 것으로 정신적인 불안이 경감되거나 다른 질병의 조기 발견도 될 것입니다.

의사에게 다니는 것으로 방광 훈련을 가르쳐 달라고 하는 경우도 있습니다. 방광 훈련은 방광의 용량을 넓히는 훈련으로 빈뇨 개선에 도움이 됩니다. 소변을 느끼기 시작하고 나서 참고 시간을 조금씩 늘려 가는 것으로 과활동 방광에 대해서는 특히 효과를 볼 수 있습니다.